Ihrisko pre dospelých

POHYB — komunita ľudí, ktorí chú byť zdraví, silní, flexibilní a zvládnuť náročné pohybové prvky — SKILLS. Bez bolesti a v dobrej nálade.

Martin Šustek in Ihrisko pre dospelých

Jun 8

Pohybom proti fyzickým dôsledkom strnulého sedenia

Prepis prednášky z vývojárskej konferencie CODECON…

Martin Šustek in Ihrisko pre dospelých

Feb 22, 2022

Domáce proteínové tyčinky (nepečené)

Rôzne príchute. Vegetariánske. Základ si vie každý doladiť 2–3…

Martin Šustek in Ihrisko pre dospelých

Feb 8, 2022

CAPOEIRA SENEC

Streda. Začiatočníci 17:45–19:00. Pokročilí 19:00–20:15

Martin Šustek in Ihrisko pre dospelých

Nov 18, 2020

Kolíska — spevnenie jadra (CORE)

Uľaví od bolesti krížov, zlepší držanie tela, zvládne ju naozaj každý

Martin Šustek in Ihrisko pre dospelých

Oct 1, 2020

Základ mnohých silových prvkov

Zamknuté lopatky. Spevnené jadro. Podsadená panva. Máte ich? Ak nie a…

Martin Šustek in Ihrisko pre dospelých

Aug 2, 2020

Prečo a ako trénovať každý deň

Život prináša oddychové dni. Neplánujte si ich. Telo si zvyká na to, čo…

Martin Šustek in Ihrisko pre dospelých

Jun 27, 2020

Visenie

Vis je jediná pozícia, v ktorej si vaša chrbtica poriadne oddýchne. Koľkokrát denne zdvihnete…

Martin Šustek in Ihrisko pre dospelých

Apr 20, 2020

Plnohodnotná domáca telocvičňa do 100 €

Precvičí celé telo. S minimom vŕtania a zabratého miesta. Je…

Martin Šustek in Ihrisko pre dospelých

Apr 10, 2020

Najlepší cvik na silu jadra bez pomôcok (QDR)

Ak chcete žiť bez bolesti, zvládať ťažké silové prvky a…

Martin Šustek in Ihrisko pre dospelých

Mar 31, 2020

Testosterón a silový tréning — prečo je to pre chlapa nutnosť?

Beta muž: slabý-unavený-sklamaný. Alfa…

1 response

About

Ihrisko pre dospelých

POHYB — komunita ľudí, ktorí chú byť zdraví, silní, flexibilní a zvládnuť náročné pohybové prvky — SKILLS. Bez bolesti a v dobrej nálade.

More information

Followers

Elsewhere