健康飲食,不是只有體重控制的人需要。事實上,透過有意識的選擇食物,能讓我們吃進去的食物為身體帶來更好的價值,呈現出來的不僅是體態的改善,更能感覺到身體帶來的感謝回饋。飲食控制的過程,是不斷進化的,最終會找到一個身心靈舒服的平衡點。