マインドフルネスやってみた Ⅱ

#Too #sleepy #meditation

When you too sleepy Close your eyes half
and feel self compassion
like love cat 
you will healed
beliave me

瞑想にダイエット効果はあるのか？ 自分の食欲や空腹感を観察してみよう。

瞑想の効果。EQが上がる。人間関係が良くなる。だけど効果が出るまで時間はかかるかもしれない。瞑想のボーナスのように考えよう。「サーチインサイドユアセルフ」

マインドフルネスと命と死ぬ。死ぬことについて考える。

今日が人生最後の日だったらどうする？僕はいつもと変わらない日常を生きる。

音声動画 — 瞑想には集中力のピークがある。疲れた時は眠る、体を動かす、ヨガやストレッチをする、外に出て歩くなどして回復しよう。

音声動画 — 瞑想で人生を変える方法。そもそも人生は存在しないと理解して生きる方法。

音声動画 — 瞑想は疲れる？意味がない？それはやりすぎかも。集中系の瞑想はエネルギーを使う。疲れている時は癒しを感じる優しい瞑想をしてみよう。

音声動画 — 瞑想のやり方・始め方は本当に簡単。基本は自分の呼吸を意識するだけ。やってみよう。