文章架構:1. PERMA背景2. PERMA個別介紹3. PERMA於生活中的運用
在開始討論什麼是正向心理學之前,我想要談談什麼「不是」正向心理學。首先,單純的正面思考不是正向心理學;不斷自我肯定(例如:我是很棒的。)不是正向心理學;盲目地對於快樂…
健康不只是沒有病症,更是包含了成長與幸福。世界衛生組織在1948年將「健康」定義為「一種身理、心理與社會的幸福感,而並非單純的免於疾患」。一個健康的身體不僅沒有生病,更是擁有足夠的…
近年來,「個人強項」(character strength)成為一個很常討論的主題。這個詞隱含著一種特別且全面的人格傾向。在2004年,Martin…
讓自己好好感受,並在之後振作
文章架構 1. 當你的負向情緒沒被認可2. 提出需求或是向內尋求3. 自我同理與接納情緒的重要4. 享受自我情緒但不過度沉溺5. 沉澱之後再出發