不怕秋後算帳！營養師推薦全家便利商店這樣吃，減醣、減鈉、低熱量的低負擔健康志向鮮食組合

中秋四天連假，你有好好放縱一下嗎？追劇、烤肉、吃美食、睡到自然醒？休息是為了走更長遠的路，畢竟這段時間大家都不容易！但是，放縱完了總是要好好回歸，包含你的放縱曲線。

【營養媽媽愛尬聊】生一胎好還是生兩胎好？

生過的就知道，生完最常被人問什麼時候要生第二胎？今天學姊我（咦！生第二胎就可以自稱生小孩的學姊）想跟大家來聊一下這個問題。畢竟這問題當初也是蠻讓我自己揪結的。

停水超苦惱！營養師「省水食譜」教你省水健康不打烊

水庫拉警報，你也深受停水之苦嗎？一周停水兩天，是否讓你焦躁煩惱？洗澡、洗頭、洗衣服受影響，家有嫩嬰還有很多奶瓶要清洗，煮飯洗菜沒水怎麼辦？水能省，健康不能省。分享營養師的「省水食譜」，讓你省水也很健康！

【營養媽媽愛尬聊】當面對早產兒可以怎麼做會更好？

每年的11月17日是「世界早產兒日」，面對新生命的到來都是讓人期盼又興奮的，但是有些時候事事並非如我們預期，更何況是對於生命這麼複雜又奧妙的議題，於是乎當你面對的新生命是個早產兒時，又或者身邊的親友家有早產兒時，你可以怎樣做更好？

人生大加分！營養師教你無惱「減法」營養學

這篇文章標題跟精神，取自最近剛看完的樂活大叔施昇輝的「減法理財術」一書。「有準備的長壽是福氣，沒有準備的長壽是詛咒」這句話不僅在理財上很實際，在健康上更為一針見血。…

愛麵族看過來！營養媽媽分享不藏私的三大孕期營養大補帖，推薦南僑讚岐急凍熟麵三星無添加更安心

生完第二胎的我，終於有時間好好彙整懷孕的大小事。其中最想跟大家好好分享的莫過於孕媽咪都很擔心的營養問題，一人吃兩人補，寶貝的營養全靠媽媽來幫忙。也因此孕媽咪常在吃…

【吃對全營養從副食品開始】營養師媽媽的懶人副食品法

生老大時因緣際會下，出版了「吃對全營養從副食品開始」這本書。當時秉持的信念就是要出一本簡單、易懂、輕鬆、有延續性、媽媽不太累、全家一起吃的副食品書來造福新手媽媽們。萬萬沒想到，本來還在揪結…

防疫大門不能破，營養師必吃的【8大防禦力營養素】

沒想到2020寫的議題，2021還能再繼續推廣…新冠肺炎，你別再鬧了！台灣維持253天的零本土案例後，隨著最近不斷冒出的確診案例及出沒路線實在讓人擔憂，除遵循最基本的「戴口罩、勤洗手、保持適當社交距離」外，用食物吃出防禦力也很重要。

人生要理財也要理健康｜送給自己的禮物【簡單３觀念，挑選自己合適的健康檢查項目】

你有多久沒有好好瞭解自己的身體了呢？有些公司會定期提供員工健康檢查，有些人是因為慢性疾病固定在醫院回診，而我習慣每年生日都會定期給自己一個健康禮物，希望自己年年有今日、歲歲有今朝。現…

跟著營養師育兒去_鮮採段木香菇

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