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RUN!Happy,run
每一次的路跑紀錄、每一次的旅跑風景、每一次的課表心得、每一次的跑步學習
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仙台國際半程馬拉松賽事紀錄與心得- 人生第一場海外馬拉松
仙台國際半程馬拉松賽事紀錄與心得- 人生第一場海外馬拉松
日本仙台半馬的比賽心得與筆記,包含路線、比賽中有趣的事物、賽前領取物資、報名。
Happy Lee 李昆謀
Jun 10
我使用的跑步APP們:RQ(Running Quotient)、TP(Training Peak)、Strava、Healthfit、Runalyze
我使用的跑步APP們:RQ(Running Quotient)、TP(Training Peak)、Strava、Healthfit、Runalyze
我用了大約5套的跑步APP,這些APP分別是:RQ(Running Quotient)、TP(Training…
Happy Lee 李昆謀
Apr 19
麻豆-柚花追香路跑:跑在鄉間的柚子園
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GoPro 路跑記錄影片:
Happy Lee 李昆謀
Mar 18
在新加坡跑出一條龍
在新加坡跑出一條龍
不過雖然看起來像是一條蛇,還是…一條蟲?
Happy Lee 李昆謀
Mar 3
河內西湖周邊輕鬆跑 Hanoi run
河內西湖周邊輕鬆跑 Hanoi run
一個城市對跑者的友善程度,跟一個國家的文明程度成正比。
Happy Lee 李昆謀
Jan 30
故宮南院馬拉松-人生初半馬完賽紀錄
故宮南院馬拉松-人生初半馬完賽紀錄
記錄故宮南院馬拉松比賽,半馬跑步路線的影片紀錄、特色,還有自己的跑步心得。
Happy Lee 李昆謀
Dec 11, 2023
最大攝氧量VO2Max是跑步的能量系統的展現,也是延緩身體老化的關鍵指標
最大攝氧量VO2Max是跑步的能量系統的展現,也是延緩身體老化的關鍵指標
最大攝氧量VO2Max是跑力的關鍵指標,這個數字會影響乳酸閥值 Threshold、配速區間 Pace Zone、影響馬拉松完賽的配速與時間。最大攝氧量代表身體利用氧氣的能力,是身體狀況的綜合指標,也跟人的壽命成正比。
Happy Lee 李昆謀
Dec 3, 2023
慢慢跑,比較快 — 肌力、跑力、跑姿、跑鞋與觸地時間
慢慢跑,比較快 — 肌力、跑力、跑姿、跑鞋與觸地時間
跑姿的訓練,肌力的鍛鍊也很重要,否則很容易受傷。觸地時間是觀測跑姿的重要指標,但他不是立刻可以改善的。需要慢慢累積課表來鍛鍊。
Happy Lee 李昆謀
Nov 7, 2023
用跑步模型逼自己跑起來 — TSB model
用跑步模型逼自己跑起來 — TSB model
這個月的總跑量來到了60公里。之前原本平均一週跑兩次的節奏,變成了一週跑三次,主要的罪魁禍首,就是有一個運動的模型叫做TSB model。
Happy Lee 李昆謀
Jul 30, 2023
馬拉松為什麼?
馬拉松為什麼?
馬拉松為什麼叫馬拉松?
Happy Lee 李昆謀
Jul 15, 2023
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