Un modèle théorique pour la programmation de CrossFit. CFL3

La plupart d’entre vous ont une…

Grossesse: un guide pratique pour l’adaptation. CFL3

Les entraînements CrossFit sont échelonnés pour préserver les stimuli prévus malgré les limitations des athlètes telles que l’expérience, les blessures, la maladie ou l’amplitude des mouvements. Un entraînement correctement mis à…

Human Power Output and CrossFit Metcon Workouts. CFL3

Puissance humaine et séances d’entraînement…

Conjugate CrossFit. CFL3

C’est un fait immuable qu’une augmentation de la force absolue de n’importe quel CrossFitter ferait de lui un meilleur CrossFitter en supposant que cette force ne s’accompagne pas d’une forte augmentation du poids corporel total (ou d’un effet réducteur sur l’endurance ou l’endurance…

CULTURE CODE

Benchmark Workouts. CFL3

Séances d’entraînement de référence

Conception d’entraînement

Fooling Around With Fran. CFL3

Fran est un couplet de thrusters (combo squat avant / push-press) et de tractions. Plus précisément, sa…

End of the Line? CFL3

La progression linéaire est un système utilisé par de nombreux praticiens CrossFit pour la composante d’entraînement en force de leur régime global. C’est une méthode éprouvée et efficace pour augmenter sa force, mais est-ce la méthode la plus efficace, et en particulier, est-ce la méthode…

Dissecting the Fish: Plotting Progress in Multi-Mode Training. CFL3

Adaptation pour le fitness. CFL3

La physiologie de l’exercice est une science appliquée, ce qui signifie qu’elle est destinée à…