前衛生署副署長、國內減重名醫宋晏仁，過去曾透過「211餐盤」減重法，利用飲食控制甩掉20公斤，體態變好也更健康。年逾六十的他，近期樹立人生新目標，積極投入健身行列，期盼鍛鍊出傲人胸肌，朝「巨巨」之路邁進。
隨著天氣越來越寒冷，相信很多人也開始對運動產生惰性，身體不自覺得邁入冬眠的狀態，尤其是遇到寒冷又下雨的日子，想必要出門運動必須經過一連串的身體與精神的掙扎才下定決心冒著寒冷出門運動吧！很多人認為，夏天是最容易排汗的季節，因此在炎熱的環境下運動更能達到增肌減脂的…
若想穿起衣服時身材看起來苗條完美，那就要努力瘦身。很多女生也會以體重作為身材的準則，看到體重一直停滯不前就灰心喪志就不再運動。其實，體重只是一個數字而已，以下這位美國的網紅辣媽進行健身計劃後，雖然體重增加，但體態…
2019/07/07→2020/07/03
