當你在開始減重瘦身之旅時，是否也發現男性比女性更容易達到目標？請不要感覺到驚訝！就算是採用同樣的訓練、飲食規畫和睡眠時間，女性依舊會減的比男性來的慢。這完全不是你個人的問題，但卻是一個殘酷的現實！
最近疫情達到高峰，身邊朋友都有確診的案例，然而這次的新冠確診痊癒後，很多人出現後遺症，如乏力、呼吸困難、胸痛或胸悶、咳嗽、嗅覺或味覺障礙、記憶力減退等持續性症狀，這些症狀都會讓生活造成困擾。這篇文章我們介紹當你確診後，恢復到正常生活時，你可以…
對於從不錯過早餐，一天三餐正常規律的人而言，如果告訴他：「不必吃早餐」，「斷食（fasting）有益健康」，對方恐怕會很吃驚吧。即便對方認為自己「沒有吃那麼多」，以現代人偏好高蛋白、高脂質的飲食方式來看，其實已…
據研究指出，體溫每降低1度，免疫力就會降低30％。日本人的平均體溫相較於五十年前降低了0.7度，愈來愈多女性的平均體溫僅僅只有35度左右。人體的理想體溫是36.5度至37度。建議體溫只有35度的人先試著將體溫提升至36度，…
SUP立漿這項水上活動可以說是今年最流行，ig限動最多人曬出的運動之一。這項運動最吸引人的地方，除了挑戰站立在立漿板上，還可以在漿板上划向任何你在水面上想去的地方，甚至有人將SUP結合生態旅遊，取代遊艇和獨木舟，SUP多種玩法…
