對於已經邁入40歲的你,是否有比以前更容易增加體重的困擾,容易增加體重的原因包括基礎代謝下降、飲食內容、不規律的生活方式、缺乏運動和激素平衡的變化。但是,如果採取適當的措施,即使在40多歲時也可以保持美麗的身材,這篇文章也適合即將邁…
自律神經失調是現代人很常見的一種現象或症狀的稱呼,自律神經是與多個內臟或人體功能都有連結的神經系統。因此,自律神經失調可能造成的症狀也非常多樣化,包括血壓血糖、呼吸、心跳、消化功能、排便排尿都可能受到影響。在臺灣約有92萬人有自律神經失調的症狀,日本小林博之醫…
隨著夏日熱浪的侵襲過後,秋天的乾爽非常適合慢跑的季節,很多慢跑愛好者開始活動起來。慢跑是一項需要長期訓練的運動,除了跑步的步伐、姿勢等,肌肉的訓練也很重要。肌肉訓練有多種類型,但加強下半身和核心尤為重要,你可能會認為通過重量訓練來鍛練肌肉肥大對慢跑者…
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