「躺著都會瘦」有這麼好的事?想要瘦下來的你,先來了解如何提升你的基礎代謝率!基礎代謝率,簡單來說就是你一整天都躺著不動,身體讓你維持生存所需的熱量需求。而在身體整個熱量代謝中,基礎代謝率就佔了一般坐式生活形態的人 60%~75%…
聽過「肌酸」嗎?它具有什麼功能?和「肌醇」一樣嗎?營養師一一來解答!
在健身房裡認真揮汗運動的人們,有多少位當初是抱著想要「減肥」的心情而踏入健身房的呢?不管是某天發現自己的褲子變緊了、或是親友善意(?)的提醒自己好像胖了,「減肥」這件事好像總是纏著不少人,但是你真的需要減肥嗎?有沒有一個標準可以去判定自己是否該開啟減肥計劃了呢?