健身工廠合作的營養師團隊 想讓你知道的是：肌肉與脂肪不能相互轉換，增肌與減脂是不同路徑，找到屬於自己目標才能增肌又減脂。
健身工廠合作的營養師團隊 想讓你知道的是： 乳清蛋白相較於酪蛋白、大豆蛋白，屬於吸收速率較高的蛋白，適合重訓的人使用。
營養師想讓你知道的是：運動後並不一定要補充食物，長時間的有氧或是增肌訓練後才吃，能讓訓練更有效率。
營養師要告訴你的是，吃對食物可以讓肌肉有最佳的恢復效果，並減緩疼痛。
健身工廠合作的營養師團隊 想讓你知道的是：透過正確有氧運動好好運用脂肪做能量，讓減脂這條路更容易！
每年的「那個時候」又要來了！大家在農曆過年期間難免都會比較不忌口，東吃西吃，好像把上個月的努力都胖光光，這樣是要怎麼立下想當辣妹的新年新希望？每個人心裡難免會有種僥倖，覺得只是放縱個幾天也沒關係；但你知道，有研究發現，能把這種逢年過節的…
肌肉跟脂肪是不同的組織，身體不會因為運動就把原本的脂肪轉為肌肉。再怎麼努力做核心訓練，肚子上的脂肪也不會變成腹肌。即使很努力的做肌力訓練搭配飲食，增加身上的肌肉量，若是不減去脂肪，辛苦練出的肌肉埋在脂肪…
素食符合許多現今的健康飲食觀念，像這樣以蔬果、豆類與全穀類為主、減少動物性食物的飲食，可以幫助減少膽固醇與飽和脂肪的攝取。而且多樣的植物性飲食會提供更多維生素、抗氧化物與膳食纖維。只要吃得正確，是有助於降低肥胖、心臟疾病、中風與癌症的風險，並能維持腸胃的良好運作。
