在食用保健品時,除了希望能吃得有效之外,更重要的是不能對身體產生危害。營養師特別針對以下幾種常見的保健品提供食用建議,讓大家在挑選時能根據自己的需求來做最好的選擇和安排唷!
精神不好?體力透支?來杯咖啡吧!到底咖啡因有什麼樣魔力讓大家都忍不住一杯接著一杯呢?而大家常說的「咖啡因中毒」是都市傳說還是確有其事?就讓專業營養師來為大家解惑!
大家喜歡吃海鮮嗎?在大吃海鮮的時候會不會多少有點擔心,因為還抱著『海鮮膽固醇太高了不能吃太多』、『本身膽固醇過高就不能吃海鮮』的這些迷思呢?
許多人好奇到底什麼是瑜珈飲食,是不是只能吃素食呢?首先我們先來了解瑜伽飲食,其主要將食物分為「悅性、變性、惰性」三大類,同時運用在瑜伽領域的身、心、靈平衡,藉由了解食物的性質來對應心性的特徵。
最近動不動就創新高溫,炎炎夏日讓你食慾不振嗎?因為天氣熱讓我們常常只想待在冷氣房裡,但如此一來活動量降低,身體對於熱量的需求也跟著下降,連帶影響食慾降低。除此之外,一直待在冷氣房會導致身體缺水,以及天氣熱流太多汗會脫水,種種因素都會讓我們在…