減掉內臟脂肪的三大神級食物

飲食是影響我們體態最重要的因素之一，而脂肪是最大的問題之一，過多的脂肪不僅讓我們變胖，還會帶給我們身體不少的疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂等疾病，是我們不能忽視的問題。然而脂肪並非體態豐腴的人才有，外表顯瘦的人也很可能存有過多的內臟脂肪問題。這篇文章將介紹日本宮山市內科…

減脂也該吃碳水化合物？8個超健康的常見高碳水食物！

小朋友可以吃高蛋白嗎？該如何安排飲食才能避免兒童肥胖

當爸媽後是不是常常擔心小孩的身高體重是不是在成長曲線上呢？網路上也謠傳不少『偏方』能夠讓你的小寶貝長高不長胖，但對於未知的食物是不是也會害怕小寶貝的身體？其實只要跟著營養師這些方式執行，不必冒險也能讓你的孩子長得跟同齡層孩子一…

７種簡單攝取蛋白質的方式，不用只吃雞胸肉！

鍛鍊前可以喝黑咖啡？前3小時進食指南看這就對了！

牛奶迷思破解：男生不適合喝牛奶？牛奶有糖不能喝？

大家應該有聽過，「牛奶」好像是個超級營養的食物。根據衛生福利部膳食營養素參考原則，成人每日鈣質攝取量為1000mg，青少年則為…

爆練一波後又全部吃回來？5招讓你不再暴飲暴食！

什麼是抗性澱粉？對減重有效嗎？

聽過不能消化的抗性澱粉嗎？既然不能消化，是不是就不會胖，可以任意吃？

保健食品補身要注意！ 「這些」不要一起吃！？

在食用保健品時，除了希望能吃得有效之外，更重要的是不能對身體產生危害。營養師特別針對以下幾種常見的保健品提供食用建議，讓大家在挑選時能根據自己的需求來做最好的選擇和安排唷！

女性喝高蛋白可以增加皮膚緊緻和免疫力！

過去高蛋白飲品較針對男性運動員設計，現今運動已不再是男性專有，各種運動中已經不再限制男女性，反而各年齡層的運動都可以成為主流，因此高蛋白飲品不再限制，市面上也有許多針對女性的高蛋白飲品，日本橫濱土田醫療所所長土田隆博士也提女性飲用高蛋白飲品的好處，這…