開始想要減重的你,要注意最重要的不是「吃得少」,而是「排得多」。減重期間如果長時間勉強節食不吃,身體恐怕會陷入一種慢性產生糞便原料不足的狀態,進而引發便秘的問題發生;然後因此導致人體基礎代謝率下降,結果體質變得易胖不易瘦。…
運動前你會喝咖啡嗎?營養師近期發現不少運動工作室都有放咖啡機,提供給會員運動前使用,今天就來談談運動前喝咖啡對身體有什麼影響和好處吧!