「新七式」主要取自楊式85的六個式子，加上像氣功的「開合樁」，前後再加上「起式」和「收式」而成。七式順序是：「雲手」、「野馬分鬃」、「金雞獨立」、「摟膝拗步」、「提手上勢」、「白鶴亮翅膀」、「開合樁」。
今年農曆有閏四月，即有兩個四月。濕度高，天氣開始炎熱。無風的日子打拳（速度28分鐘/85式），除了頭頂、頸、背好流汗不斷，我的喉嚨還有點乾。就算休息時補水，好像未能令喉嚨濕潤，奇怪。
春天祛濕（正確來說，現在立夏已過），身體有濕，那為何喉嚨感覺乾涸？濕，是身體積聚沒法消化廢物的廢水。潤，是身體器官臟腑得到營養的滋潤。兩者與水份有關，亦與身體新陳代謝的機制息息相關。
太極日記：社交距離下的練習
