太極拳 如何開始（上）

最近多了新朋友來信提及，很想學太極，不過坊間課程花多眼亂，各式各樣的課程與學會，不知跟哪個班是好。

收到來信，首先我想給新朋友一個擁抱！有緣人，你找上太極拳，太好了！為找太極班而在搜尋資料，又與一位陌生人聯絡，就知道你對這個運動有足夠的學習動機。

隨心而行

太極拳 如何開始 （下）

開始太極課不久，自然會到YouTube不停看視頻。這篇文章分享幾個個人有得著的視頻。

習太極的好處

太極拳對身體，有緩慢但深化的重設功效，和極速的回復功效

我所理解的太極拳式方向、步型

方向，要將之理解為面向和步型，概念才能完整。方向不對，拳架不穩，肌肉緊張，與太極鬆沉背道而馳。

太極拳 如何開始 （中）

有新朋友來信，詢問哪個導師比較好？這個板塊是我上一篇刻意遺漏的。

太極拳 如何學 （大方向）

習拳以養生為目的，就是要以進入太極之門為目的

肌力訓練於太極拳之應用（一）：貓步、下勢

要回答這題目還是言之過早，不過也值得將感受紀錄下來。

太極拳 如何學 （捷徑）

在追求高效率的時代，學習太極拳有什麼捷徑嗎？

貓步體會宰於腰

以弓步過渡式為例，說明腰如何帶動下盤開胯收尾閭

上一篇文章，提到打一套流暢的太極拳，中間每分每秒專注四肢及身軀的同步動作，可能超出了腦袋意識的操作，而推敲出拳者所控制的部分，主要是腰。「太極宰於腰」，腰作為主…

太極拳 如何學（次序）

簡單說，將套路上手有三部份要掌握：步法與腳法、身法、手法。

步法與腳法、身法、手法之中，以手法最易上手。

• 手法是關於左右腦協調，是腦部建立新連結，本身沒有多少必需條件。
• 手法的危險性是零，就算手法錯，亦不會引至身體受傷。身法與腳法需要條件建立，對平時沒有運動的人，難度較高，而且錯誤的姿勢可以令身體受傷，有後果。
• 手法包含手掌、手腕力點、轉尺骨、手肘、肩膊；當然也是掤、捋…