爬山會增加膝蓋受傷的風險嗎?
爬山的人膝蓋一定會受傷嗎?
要怎麼預防膝蓋受傷呢?
「嚴重特殊傳染性肺炎」(COVID-19),又稱新冠肺炎,已經在2020年快速蔓延,大大影響並改變我們的日常生活,重訓狂人減少去健身房的次數、返鄉探親的民眾需關在旅館/住家14天,而平常就鮮…
近年來,健行、登山成為休閒運動熱潮,親近自然、深入山林成為打卡熱門話題。然而,身為一位學生、一位上班族或是一位退休人士,日復一日的靜態生活又同時嚮往山林之樂,我們該如何確保,我們身體…
暖身這道程序是在進行運動前不可或缺的一環,然而,你知道暖身的用意為何嗎?暖身是藉由動作、活動讓身體與肌肉的溫度提高,提升心跳並加速血液循環,增加肌肉的活動度,避免猛然地…
你睡到中午,躺在床上滑手機看著朋友的instagram,他們去海邊衝浪,穿著泳衣、露出的馬甲線,像是在嘲笑你。於是你摸摸自己的肚子,開始思考自己是不是應該去一下健身房,你是這麼想的:「我沒有…