人生需要不斷地反人性、反動物性

忘了先前在哪本書或影音上看到，說人在無意識之下大多是被生物腦所驅動，無論是思考、動作、回應等等，這樣的生物驅動是源自於古代農業與狩獵社會養成的生活習性，而我們至今仍承襲了這樣的本能。

而有趣的是，如今21世紀絕大部分的生活樣態都已和農業社會截然不同 —— 我們不再需要時刻躲避猛獸攻擊、逐水草而居等等，許多為了農業社會而存在的生存本能，其實早已不適用於當今社會。因此，若我們依舊在無意識的狀態下開啟「原始社會的生存模式」，我們只怕會遭殃。這也是許多心理學、生物學中，時常提到的「反人性、反動物性」。

Netflix－《史塔茲的療癒之道》（Stutz）

若要說今年的最後一個月令人開心的事，我想大概是看了《心靈捕手》，以及這部《史塔茲的療癒之道》。《心靈捕手》給了我不少療癒與力量，《史塔茲的療癒之道》則是讓在人生迷霧中的我，一點撥雲見日之感。

過期的鳳梨罐頭：儀式感的重要性

利用假期去看了經典老片 《重慶森林》（Chungking Express），除了大肆欣賞金城武和梁朝偉的高顏質外，還很喜歡「鳳梨罐頭」的橋段。

如何與低潮期共處

已經想不起來是從甚麼時候開始進入人生中的低潮期，也許去年底是第一波，直到現在。高低潮總是起起伏伏，心情時好時壞也是常有的事，不過這麼長時間維持著一股低頻的能量，大概是第一次。

如何擺脫被負面情緒操弄——『放下』的態度

「有些人沒有耐心去忍受，那些極可能一發不可收拾，因而佔據我們大部分生活的麻煩瑣事。他們錯過火車就暴跳如雷、晚餐味道不佳就怒不可遏，煙囪濃煙四溢屋內就陷入絕望；如果蒸氣洗衣房並未返還送洗的衣服，就發誓要對整個工業體制展開報復，這些人虛擲在麻煩瑣事上的精力，假使可以聰明地用在別處的話，將足以締造或摧毀好幾個帝國。」

在《幸福路上》看到談論「放下」這一章節，其中這段不覺噗哧一笑，因為……這不就在說我嗎？

一個月以來的「感恩練習」：培養對於感知快樂的能力。

"I commit to the practice of seeing the good in all things."

一個多月前，那時的我身心都還在慢慢修復的狀態時，看了一些書、聽了一些 Podcast 和 YouTube（主要是熊仁謙），偶爾看看塔羅占卜頻道。很有趣，那時共同接收到的訊息，都是「練習感恩的重要」。從前我實在對這件事不是很上心，也沒有察覺到它的必要性；可能當自己狀態不好時，雷達就容易接觸到各種「解方」吧。

與自我和解的8堂課—裹足不前

「裹足不前」，這是8堂課中的第7堂課。(中間略過了幾堂課，有空再補上)其實這堂課的內容在熊仁謙先前的 Podcast 就有大略帶到過，當時聽的時候就已非常喜歡。

與自我和解的 8 堂課

去年就在網路上買了熊仁謙的一門課程 —— 與自我和解的 8 堂課，但直到最近才開始把課程拿出來聽。裡面的內容，有些在快樂大學 YouTube 或是 別說你懂哲學 Podcast 偶爾會著墨到，課程內的內容是相對嚴謹且完整的。

第 1 堂課 —— 自責

· 常見的行為表現是：「因為過去……所以現在……」
例如：「因為我的原生家庭對我造成的傷害，導致現在我無法信任別人。」
許多人習慣從過去找原因，來解釋現在面對到的問題。