「期望越高，失望越大」原來是錯的

一樣是哈佛正向心理學的課程，前陣子聽到的一講覺得有趣。「不期不待，沒有傷害」，我記得有陣子很流行這句酸話(?)，坦白說我聽起來很像無用之人給自己的台階，也很像是尚未治療就提前宣告放棄之言，我猜有可能因為自己其實不太像是這樣的人，所以對這句話比較無感。

我是如何開始與「內在小孩」連結

其實想寫這個題目很久了，只是一直不知道該如何下筆，以及怎麼寫比較適合。這一篇就單純做個紀錄，關於「內在小孩」的描述應該有寫得更完善的地方。

呆伯特人生故事

前陣子看了本書叫做《我可以和貓聊一整天 卻沒法跟人說半句話》，內容淺顯易懂，大概是近期最快看完的一本。作者是呆伯特漫畫的創作者史考特‧亞當斯(Scott Adams)，搜尋了一下才知道原來「呆伯特」是曾經在美國風靡一時的漫畫人物(應該有點類似辛普森)，創作則以職場生活為主軸。

這本書容易下嚥之處在於作者的處境與觀點貼近普通人許多 （我很討厭看“邁向成功的五個方法”、“擁有完美人生的七個步驟”，看到這些書名就想白眼，這些書似乎總試圖用書名騙到讀者的目光，好像成功、財富、功成名就這些事情有多唾手可得— 當然不可否認有些內容還是不錯的。）

第二本靈性閱讀 -《零極限》

記得先前看了靈性類書籍《臣服實驗》，有在前幾篇文章中提到，當時實在看得很久，除了是第一次接觸相關領域外，另一方面也是在於自己習慣用心智（也就是大腦）去思考、判斷，進而產生個人好惡以及成見，因此在閱讀這類型的書籍時，始終無法吸收進去（因為一開始就被擋在門外）。

【人類圖】你連「被討厭的勇氣」都不該有

延續上一篇，所以其實人類圖其中一個核心精神在於，回歸到自身、接受我就是這樣的人、識別出身上的「制約」並且無視它 (雖然很難)。

在直播頻道中，賈斯汀在談論到意志力中心空白的時候，也順道提到前陣子算蠻熱門的書和話題—— 被討厭的勇氣。

最終你需要認知到，「我是不是要有被討厭的勇氣」這件事情，都還是一種誤導。事實上，你連這個勇氣都不要有，你根本不該關注這個問題；而不是在已經關注到這個問題後，然後自己再努力提起「被討厭的勇氣」。…

Netflix－《史塔茲的療癒之道》（Stutz）

若要說今年的最後一個月令人開心的事，我想大概是看了《心靈捕手》，以及這部《史塔茲的療癒之道》。《心靈捕手》給了我不少療癒與力量，《史塔茲的療癒之道》則是讓在人生迷霧中的我，一點撥雲見日之感。

《療癒孤寂》「孤獨感」和「歸屬感」都需要存在於生活中

前一兩個月狀態不是很好的時候，買了這本書，斷斷續續地在今天把它看完。如書名想傳遞的，大概就是一本幫助撫慰心靈和療癒內在的書，適合覺得孤獨、不被理解的狀態下閱讀。