วิธีเข้าสังคมสำหรับคนเก็บตัว

กวางเป็นคนหนึ่งที่จัดได้ว่าเป็นคนค่อนข้างเก็บตัว (introvert) คือหลายๆ ครั้งที่ต้องไปงานใหญ่ๆ เจอคนเยอะๆ…

อาชทังก้าโยคะ 101

แม้จะอยู่ในแวดวงโยคะมาหลายปีแต่อาชทังก้าโยคะเป็นสายหนึ่งที่กวางแทบไม่เคยได้สัมผัสจริงๆ เลย…

หน้าร้อนในญี่ปุ่น

ช่วงนี้เป็นฤดูกาลที่คนไม่ค่อยนิยมไปเที่ยวญี่ปุ่นกัน เพราะถ้าพูดถึงญี่ปุ่นคนก็จะนึกถึงซากุระ หิมะ ⛄️ หรือไม่ก็วัดสวยๆ…

บาดเจ็บก็ไม่ได้แย่เสมอไป

ในสายโยคะเรื่องอาการบาดเจ็บจะค่อนข้างเป็นเรื่อง Taboo หน่อยๆ…

อวบนิดๆ

มีนิสัยนึงที่อาจารย์ของกวางเป็นแล้วดีกับกวางมากๆ คือแกชอบทักนักเรียนว่าผอมหรืออ้วนเกินไป

อาการฟุ้งซ่าน สับสน วิตกกังวล เครียด และอีกหลายๆ อารมณ์ที่เกิดขึ้นกับจิตใจของเรา หลายครั้งที่หาทางออกไม่เจอ หากได้ออกกำลังกายให้เหงื่อออกเสียบ้าง ก็จะช่วยให้ผ่อนคลายลงได้มาก

นิสัยบอกโรค

วันก่อนคุยกับอาจารย์เรื่องอาการของคนที่เคยเป็นสโตรก(โรคหลอดเลือดสมองแตก ตีบ ตัน ฉีกขาด) คุยไปคุยมาอาจารย์ก็พูดขึ้นมาว่า

เม็ดทรายในกำมือ

“ความรู้ที่เรามีทั้งหมดตั้งแต่เกิดมีมากเท่ากับเม็ดทรายในกำมือ คือนับไม่ถ้วน แต่ความรู้ที่เรายังไม่รู้มีอีกเท่าผืนทรายทั้งโลก…

โยคะสำหรับผู้ปฏิบัติธรรม

ได้รับโอกาสให้เป็นผู้นำฝึกสอนโยคะสำหรับผู้ปฏิบัติธรรม ในคอร์สของพระสายวัดป่า(พระอาจารย์สว่าง กัลยาโณ)…

เละตุ้มเป๊ะ

คือคำบรรยายสภาพการฝึกในวันนี้ คิดไว้อยู่แล้วว่าอาจจะเละ เพราะไม่ได้ฝึกเลยหนึ่งสัปดาห์เต็ม…