ทำไมเรานั่งยองๆ ไม่ได้

ปัญหาหนึ่งที่กวางเจอระหว่างสอนโยคะคือ มีคนจำนวนมากที่นั่งยองไม่ได้

ครูของฉัน

ตั้งใจจะเขียนเรื่องนี้นานแล้ว แต่อู้ไปอู้มาจนเกือบจะลืมไปแล้วว่าจะเขียนเกี่ยวกับอะไร ความตั้งใจแรกเริ่มที่อยากเขียนเกี่ยวกับครู…

สังเกตใจ #6

พลังของความคิด

ตอนเด็กๆ กวางเกลียดการไปวัดมาก เกลียดแบบไม่ชอบเลย ไม่เข้าใจว่าทำไมต้องไป ไม่ชอบสวดมนต์…

กินยังไงให้ผอม?

อาทิตย์ที่ผ่านมากวางใช้หัวข้อเรื่องนี้สอนทั้งอาทิตย์เลยค่ะ…

วิธีเข้าสังคมสำหรับคนเก็บตัว

กวางเป็นคนหนึ่งที่จัดได้ว่าเป็นคนค่อนข้างเก็บตัว (introvert) คือหลายๆ ครั้งที่ต้องไปงานใหญ่ๆ เจอคนเยอะๆ…

หมอกายภาพบำบัดสำหรับนักกีฬา

ก่อนหน้านี้กวางมีช่วงที่เผลอใช้กล้ามเนื้อหนักไปหน่อยจนถึงขั้นฉีกเบาๆ (หมอเจี๊ยบใช้คำสวยๆ ว่า strain)…

อาชทังก้าโยคะ 101

แม้จะอยู่ในแวดวงโยคะมาหลายปีแต่อาชทังก้าโยคะเป็นสายหนึ่งที่กวางแทบไม่เคยได้สัมผัสจริงๆ เลย…

สังเกตใจ #5

อย่ารีบตัดสินใคร

เมื่อสัปดาห์ก่อนกวางมีโอกาสได้ไปตักบาตรที่วัดป่ารัตนวันที่วังน้ำเขียว…

Active & Passive Stretching

การยืดแบบแอคทีฟและแบบแพสสีฟ

อย่าออกกำลังกายเพื่อสร้างหุ่น แต่ออกกำลังกายเพื่อสร้างวินัย