Homepage
Open in app
Sign in
Get started
Workoutdaily
How to improve your life and performance, learnt the hard way. Pokusy a omyly objevuji, jak je život formován propojením fyzického a duševního výkonu.
Follow
Fitness Blueprint — a quick guide that works to build your performance
Fitness Blueprint — a quick guide that works to build your performance
Science-supported, here’s a TL;DR of all the protocols’ common elements and facts you cannot ignore starting out or building your fitness.
Tom Garcy
Mar 31
The Secret Sauce
The Secret Sauce
Jediné tajemství které potřebujete znát pro dosažení úspěchu.
Tom Garcy
Oct 18, 2019
Fusions #2: 9 zásad, které urychlí váš progress ve sportu i v životě (část 2.)
Fusions #2: 9 zásad, které urychlí váš progress ve sportu i v život...
V prvním díle jsme načali, jak významně je ve skutečnosti propojený svět duševní a fyzické aktivity, vyznávající velmi podobnou filosofii…
Tom Garcy
Jun 26, 2019
7 tipů, jak se co nejrychleji vyrovnat se změnou času
7 tipů, jak se co nejrychleji vyrovnat se změnou času
Že je změna času nesmyslná, nezdravá a násilná potvrzují desítky vyzkumů za poslední roky. Statistika ukazuje obrovský nárůst nehod nebo…
Tom Garcy
Apr 2, 2019
Fusions: 9 zásad, které urychlí váš progress ve sportu i v životě (část 1.)
Fusions: 9 zásad, které urychlí váš progress ve sportu i v životě (...
Nová série Fusions se zabývá propleteností dvou zdánlivě odlišných světů — sportu a práce. V několika článcích si tak představíme techniky…
Tom Garcy
Jan 28, 2019
6 předsevzetí, která byla lepší nechat až na jaro
6 předsevzetí, která byla lepší nechat až na jaro
Období plné tmy a zimy s minimem slunečního svitu je sakra těžké pro zkoušení něčeho nového. Proto je přelom nového roku a leden obecně…
Tom Garcy
Jan 21, 2019
Soustřeďte se na jedinou věc, aneb jak multitasking zabíjí kvalitu (část 2.)
Soustřeďte se na jedinou věc, aneb jak multitasking zabíjí kvalitu ...
Znáte ten pocit, kdy ať už jdete po ulici, či pracujete, máte puštěnou hudbu, na něco intenzivně myslíte… a zjistíte, že si ten track ani…
Tom Garcy
Jan 14, 2019
Soustřeďte se na jedinou věc, aneb jak multitasking zabíjí kvalitu (část 1.)
Soustřeďte se na jedinou věc, aneb jak multitasking zabíjí kvalitu ...
Multitasking jako symbol naší doby. Čím více věcí zvládáš, tím se jevíš jako kvalitnější a pracovitější člověk. Je “cool být busy”. Kde je…
Tom Garcy
Jan 6, 2019
3 další látky, které ovlivňují vaši náladu a výkon, včetně alkoholu
3 další látky, které ovlivňují vaši náladu a výkon, včetně alkoholu
Rozhodl jsem se ohlédnout a každý ze suplementů, které až na výjimky užívám dlouhou dobu (měsíce/roky), jsem vysadil na minimálně několik…
Tom Garcy
Dec 19, 2018
5 látek, které ovlivňují vaši náladu a výkon
5 látek, které ovlivňují vaši náladu a výkon
Jaké látky konkrétně mají ten největší dopad na náladu a výkon, ať už fyzický, či pracovní? Mohou nám pomoci k pozitivnějšímu přístupu…
Tom Garcy
Nov 28, 2018
Látky ovlivňující vaši náladu a výkon — do deprese a zase zpátky
Látky ovlivňující vaši náladu a výkon — do deprese a zase zpátky
Náladu a psychické rozpoložení neurčuje náhodné hození kostkou, ale jsou důsledkem mnoha vzájemně propojených faktorů. Strava, vitamíny…
Tom Garcy
Nov 21, 2018
Jak vypadá modelový tréninkový den?
Jak vypadá modelový tréninkový den?
Pojďme si dát dohromady vše, co již bylo na workoutdaily.cz napsáno, než se odrazíme k dalším tématům. Popíši, jak vypadá můj modelový, či…
Tom Garcy
Nov 12, 2018
Jeden z nejlepších tréninků pro tělo i mysl — surfování
Jeden z nejlepších tréninků pro tělo i mysl — surfování
Spousta zkušeností je nečekaných a o to větší zábava je jít do nich po hlavě. Když mi přišlo neplánované pozvání na týdenní surf kemp v…
Tom Garcy
Nov 5, 2018
Moje tajná zbraň a zázrak ve formě Yerba Maté
Moje tajná zbraň a zázrak ve formě Yerba Maté
Je jako podivná věc až s kouzelnými vlastnostmi z teleshoppingu, slibuje energii, soustředění, drive a doslova změnu vašeho života. Co…
Tom Garcy
Oct 30, 2018
Nebuďte otrokem svého životního stylu a žijte trochu — pravidlo 80:20
Nebuďte otrokem svého životního stylu a žijte trochu — pravidlo 80:20
Nejčastější témata předsevzetí jsou změny zdraví a životního stylu. Během 3 týdnů je ale po všem. Jak je možné něco nového adaptovat a jak…
Tom Garcy
Oct 25, 2018
Jak může méně cvičení přinést lepší celkové výsledky, část 2.
Jak může méně cvičení přinést lepší celkové výsledky, část 2.
Příliš časté a stereotypní nasazení vás pouze unaví a cvičení až znechutí. Jak na to jít chytře a cvičit méně s těmi nejlepšími výsledky?
Tom Garcy
Oct 23, 2018
Jak může méně cvičení přinést lepší celkové výsledky, část 1.
Jak může méně cvičení přinést lepší celkové výsledky, část 1.
Přikládat větší váhu cvičení než regeneraci vám může nejen ztížit život, ale jediným výsledkem bude dlouhodobá stagnace. Jak může…
Tom Garcy
Oct 23, 2018
Na co si dát pozor u Intermittent Fastingu (přerušovaného půstu), část 2.
Na co si dát pozor u Intermittent Fastingu (přerušovaného půstu), č...
V předchozí části jsme si popsali základy IF, jak a proč funguje. Nyní se dostaneme ke konkrétním příkladům a chybám, kterých je nutné se…
Tom Garcy
Oct 22, 2018
Na co si dát pozor u Intermittent Fastingu (přerušovaného půstu), část 1.
Na co si dát pozor u Intermittent Fastingu (přerušovaného půstu), č...
První druh stravování, který se ke mně dostal, byl klasický high-frequency — vysokofrekvenční fitness jídelníček. O něm slyšel skoro každý…
Tom Garcy
Oct 22, 2018
Jak vám chlad a zima pomůže k pohodlnějšímu životu
Jak vám chlad a zima pomůže k pohodlnějšímu životu
Chlad a termogeneze jsou pojmy, na které v klasickém fitness světě moc nenarazíte, přitom je považuji za podobně důležitou věc, jako je…
Tom Garcy
Oct 16, 2018
Jak přepnout na autopilota a vstávat o hodinu dříve, než normálně
Jak přepnout na autopilota a vstávat o hodinu dříve, než normálně
Moment roztlačení auta a občasné naprosté nepřemýšlení je něco, co pomáhá hned v několika oblastech života. Lidé mívají obecně buď problém…
Tom Garcy
Oct 11, 2018
Essentials~4: V čem je lowcarb dieta nebezpečná a proč se cpát tukem
Essentials~4: V čem je lowcarb dieta nebezpečná a proč se cpát tukem
V čem je problém lowcarb diety a proč to není vysněný dar z nebes? Co za tím stojí a v čem je to nebezpečné? A jak můžu zkonzumovat stovky…
Tom Garcy
Aug 17, 2018
About Workoutdaily
Latest Stories
Archive
About Medium
Terms
Privacy
Teams