你是否有在夏天來臨時到健身房運動後，在睡前身體熱到睡不著的經驗呢？很多人會選擇在晚上8、9點後避開下班人潮的時間去運動，因此運動完後離就寢的時間很近，尤其是夏天來臨時，即使開著冷氣也會感受到身體在發燙。這篇文章來告訴你，究竟是什麼原因在大量運動後讓身…
隨著夏天即將到來，氣溫也越來越炎熱，很多人開始洗冷水澡，之前我們提到過冬天泡熱水澡跟溫水澡的好處，發表於美國公共圖書館《PLOS ONE》的文章《The Effect of Cold Showering on Health and Work…
夏天即將來臨，因疫情逐漸走向日常化，在這期間趁著夏天即將來臨時，加強對身體雕塑，以為夏天容易流汗相對就容易瘦的想法是不正確的，其實夏天才是易胖的季節，而且炎熱使人懶惰。接下來我們來介紹，在這個夏天回歸健身房後，你要怎麼建立良好的運動守則，並且如何為運動打造良好的長期…
潮健康／編輯部
