間歇性斷食法在這幾年特別受到健身族群的熱烈討論,不用節食挨餓、只要調整進食時間,就可以達到幫助減重、減脂的效果。但斷食法到底怎麼個斷法?會不會有危險?我適合執行嗎?網路上寫的資訊、健身網紅拍攝的影片可信嗎?這些問題是不是讓躍躍欲試的你卻步了…
隨著越來越多人開始投入健身、健康飲食,我們熟悉的便利超商也推出了輕食系列,讓在意身材的你有更好的選擇。忙碌的上班族在工作之餘要去健身,這時便利商店就是最方便購買運動前後補充食物的地…
開始健身之後,相信你應該聽過不少補充品像是高蛋白、肌酸、魚油、精胺酸等等,令人眼花撩亂、不知道到底什麼品項才適合自己?今天營養師要來介紹許多健身者會選擇的其中一個補充品:BCAA…