增肌減脂風氣越來越盛行,但是一直以來,辛苦鍛鍊、飲食控制,有顯著改變嗎?
如果沒有,趕快檢視自己是不是有不小心做到以下幾點呢?
你通常習慣什麼時間點運動呢?營養師最近遇到好多人都是一大早起床就去重訓,但是,問下來卻有一半以上是空腹就運動。…
最近天氣炎熱,大家對於體重、體態的要求又開始攀上高峰!營養師最近看到很多不是太正確的飲食習慣,其中一個就是:不吃油脂。只吃水煮餐到底有什麼好處或壞處呢?
今天要開箱四款七里香的雞胸肉!分別是:普羅旺斯、川味椒麻、特製椒鹽、泰式檸檬。
運動表現與體內的水分是否充足,有非常大的關係!
男生體水份含量約為60%體重,而女生通常是50%