如果可以隨身攜帶一個餐,不只得到飽足感還能補充營養,這對於忙碌、時間少少的現代人來說,還真的是一件很方便的事情呢!…
當我們覺得躁動不安時,有很多方法可以讓人放鬆下來,但你知道嗎?食物也可以幫助你放鬆心情哦!飲食的好壞,都能讓我們的心理壓力水平上升或下降,因此當你感到疲倦、焦躁時,一定要想到放入嘴裡的食物也能有極大的影響力!發表在《營養與食品科學雜誌》…
知道減少 7700 大卡會少一公斤,所以要少吃多動吧?但這 7700 要怎麼安排?只要少熱量就足夠嗎?