很多女生一定都有一樣的經驗,在生理期前的那幾天,控制不了嘴巴;在生理期的時候又會想要喝點熱的、甜的!就這樣,說好的減重減脂計畫,又有半個月是荒廢的…今天營養師跟教練要教大家,怎麼利用女性週期的荷爾蒙變化來安排自己的課表和達到健身成效…
許多人會和家人、好友、同事一同聚餐,短暫地卸下壓力與重擔,享受美食與情感交流的美妙時光。「少吃多運動」這個五字減肥箴言讓你面對美食只能忌口,心情大受打擊,減重不斷成為「明天的事」。現今想減肥的人比比皆是,面對愛吃的美食、放鬆的時刻讓你開始苦惱。
中秋月圓人團圓!吃月餅之後還有中秋必備烤肉局。到底燒烤應該怎麼吃才安全?讓營養師來告訴你怎麼聰明吃又不壞興致吧!
一年一度的中秋節,肯定又要吃下不少月餅吧!即使不主動買,親朋好友送的禮盒堆在家中、不吃還真不行……一顆 60g 小小的蛋黃酥高達 200 大卡,一個不小心就打亂了你的減重計畫!但是一年才一次中秋節,就是想吃月餅嘛!到底可以怎麼吃、吃後該怎麼補救,才不會感到太罪惡呢?讓…