在減肥期間，最怕遇到肚子餓、失控大吃！營養師要介紹三種低卡食物，除了低熱量、飽足感高，也能提供咀嚼的感受，讓飲食控制期間不會因為太餓生氣抓狂！
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運動後到底要不要吃東西？減重期的夥伴總是害怕運動後吃了，就把剛剛辛苦消耗的熱量浪費掉了！真的是這樣嗎？讓營養師來為你解答，為什麼運動後吃東西才能讓你瘦更快！
過年在即，年菜總是讓人食指大動。
但是，過年期間最胖的就是吃吃喝喝，讓年後減肥非常苦…這邊分析三種常見年菜：佛跳牆、螃蟹米糕、筍絲蹄膀，享受年味不罪惡，一起過一個快樂的年假吧！
打造健康的體態，養成運動習慣是首要條件，健身後的飲食更是重要。想要健康瘦、增加肌肉量，選擇健康取向，包含豐富蛋白質和蔬菜的餐食是關鍵。小編親身走訪推薦～民生社區周邊4間美味又安心的健康餐盒，集結美、日、法式口味，為你的運動人生助力，一起健康動吃動吧！
