孩子早醒的6個理由與解方

家長必須認知孩子的生理時鐘跟大人不一樣，你認為的「早醒」對孩子來說可能是「正常」

自行入睡的概念及技巧（上篇）

能夠自行入睡的孩子，在每個睡眠週期醒來時，不需要照顧者的哄睡，就能再次入睡。這能力會越練習越好，越接越順，最後達到所謂的「一覺到天明」（雖然就客觀來看並沒有真的一覺到天明）。

寶寶睡得淺怎麼辦（談睡眠週期）？

原本睡過夜的寶寶，頻頻夜醒

「請問好眠師，為什麼我的寶寶整晚翻來覆去，好像睡得很不安穩？」

自行入睡的概念及技巧（下篇）

不論什麼方法，睡眠引導的目標都是一樣的：「孩子能夠在嬰兒床中自行入睡」。只是過程不同，這個過程除了是孩子本身學習自己入睡，也是讓父母去探索且觀察孩子真正需求。它的本質是「尊重…

請問好眠師：分離焦慮會影響睡眠嗎？

對寶寶來說，眼睛閉上睡覺就看不見照顧者，所以有可能因此抗拒睡覺，或在睡前哭鬧。但即便如此，我們通常不會把他當作睡不好的主要原因，而是暫時影響因素。

爸媽的得力助手，奶嘴怎麼用才不上癮？

爸媽與奶嘴的愛恨情仇….

奶嘴，是讓爸媽愛恨交錯的安撫工具。很多寶寶吃奶嘴後就能止哭、順利入睡，但有些寶寶卻因此過度依賴，奶嘴一離開嘴邊就睡不好，或是整個醒過來。到底讓寶寶吃奶嘴好不好呢…

請問好眠師：白天小睡要關燈嗎？

有人說白天小睡要開燈，不然會睡太久。也有人說要關燈，寶寶才會睡得好？究竟白天小睡要不要關燈呢？

孩子睡不好，是媽媽的責任嗎？

在諮詢時，我很常遇到這樣的母親：「孩子從一出生就不好睡，一定是我哪裡做錯了，我真的好累好崩潰，好眠師你幫我看看一整天的作息，我真的不知道該怎麼辦？」

父母的態度，決定孩子看事情的角度

女兒出生之後經歷好幾次同房分房 ，我們分分合合多次。從同房改分房，從分房改同房，再從同房改分房的經驗都有（好繞口令）

當個量力而為，也不求回報的母親

我們的付出，是禮物

成為母親之後，付出變成理所當然的事