掌握兩歲前的睡眠轉捩點，寶寶更好帶

相信有逛育兒版都會聽到4個月、8個月、1歲半、2歲、OO月的「睡眠倒退期」，彷彿什麼問題都可以歸咎睡眠倒退。這篇文章要釐清一個觀念：所謂的睡眠倒退其實是遇到「小睡轉換期」或「寶寶生長里程碑（例如：翻身、爬、走）」。

可怕的黃昏夜哭，我的寶寶哭不停

你的寶寶是否會莫名持續性的大哭，哭到你心碎崩潰，怎麼安撫都沒有用，尤其到黃昏或夜晚時特別容易發生，今天跟大家聊一個令新手爸媽十分無助的「新生兒啼哭期」（Period of Purple Crying）。

為何寶寶半夜一直醒？

有個一覺到天亮的寶寶是所有新手爸媽的願望，夜醒/夜奶是好眠師最常被詢問的問題，可見有多令爸媽困擾。

事實上，多數的睡眠問題最終都會導向夜醒，這也是為什麼我們處理夜醒問題，要把整個作息攤開來看，成因可能很複雜。不過來聊一個常見的原因是… 寶寶還沒習得自己睡回去的能力。

寶寶好睡基礎：睡眠環境

想要寶寶睡得好，打造一個舒適的睡眠環境是重要條件。關於寶寶的床鋪擺設和安全措施，我們會另擇一篇文章來談，這篇我們來談談「睡眠環境」

守則一：溫度

個案分享：9個月的冠宇，睡眠跟分離焦慮一起改善

上次分享5個月的案例，這次我們來看另一個最常找上好眠師的月齡：9個月有夜醒、早起、哄睡的冠宇寶寶。

諮詢前後差異

冠宇在4個月前只有夜醒一次，4個月之後夜醒越來越多（無限延伸的倒退期）。諮詢前一週冠宇甚至每2~3小時起床一次，需要靠媽媽起身抱起寶寶安撫，有時候花30分鐘～1小時才睡得回去，讓要照顧二寶的媽媽疲憊不堪、腰痠背痛。 . 冠宇也有分離焦慮的狀況，媽媽讀過依附理論後，盡量滿足孩子需求，希望能增加寶寶的安全感。 …

【調時差：往東往西不一樣】

帶著孩子去旅行，怎麼調時差呢？

暑假期間，你是否已經安排好假期和孩子一同出遊呢？或你像好眠師一樣，住在異鄉，偶爾就需要返回台灣探親

陪伴寶寶最久的傢俱：挑選嬰兒床

嬰兒床挑選重點

嬰兒床是陪伴寶寶時間最久的傢俱，三歲前的寶寶有一半以上的時間、新生兒每天有16–18小時以上的時間需要在嬰兒床內睡覺。一般來說，有護欄的嬰兒床至少可以使用到三歲，如果買成長型，可以使用更…

從一個母親成為睡眠顧問

父母的角色是一輩子，但任務是階段性的

從一位母親成為睡眠顧問

為什麼會當好眠師？

這是我從一位母親、一位妻子後，又慢慢找到自我步調的過程。不按牌理出牌才是真實人生，當下或許深感挫折，但細細的看，說不定是另一個契機