安永生活誌編輯 in 安永生活誌

Aug 1, 2019

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橄欖油多吃不僅不會胖，還會促進脂肪燃燒？

地中海飲食是橄欖油吃很兇的一種健康飲食，但油不是熱量很高嗎？吃那麼多橄欖油不會胖嗎？那些油最後跑去哪了？

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Aug 4, 2019

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鋅是身體製造蛋白質與 DNA 必要的礦物質，但多數國人攝取不足！

鋅散佈在全身所有的細胞裡，從蛋白質與 DNA 製造開始維持全身的運作與健康。

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Aug 14, 2019

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25 歲以後吃膠原蛋白有用嗎？

膠原蛋白是美肌保健食品中的長青樹，但吃它有沒有效的爭議卻也一直都有，吃膠原蛋白能補膠原蛋白嗎？讓我們來研究研究吧！

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Aug 19, 2019

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維生素 E 保護細胞健康的守門員！

根據最近一次的國民營養健康狀況調查，七歲以上的國人普遍攝取不足建議攝取量。

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Aug 11, 2019

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維生素 C，吃生酮飲食的朋友要特別注意的營養素！

可能維生素 C 很常添加到各種食物或飲料裡的關係，然而，國人似乎比較不缺這個營養素呢。

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Aug 12, 2019

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雞蛋是健康飲食基本盤的 5 個理由！然後，別怕它的膽固醇！

早些年，人們都有一天不要吃超過兩顆雞蛋，否則膽固醇會超標的觀念。但隨著新的研究證據出爐後，實際上雞蛋的膽固醇不太會影響血膽固醇喔。

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Aug 27, 2019

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烤肉用上這 8 個技巧，讓你吃得更健康！

小時候中秋想到的是放鞭炮，曾幾何時，這日子成了烤肉的代名詞…

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Jul 31, 2019

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補充維生素 D 可改善妊娠糖尿病的血糖問題嗎？

維生素 D 是最近幾年來有不少討論的營養素，因為除了原本幫助鈣質吸收等生理功能，有越來越多的研究發現它能做的似乎不止如此，例如幫助血糖的控制。

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Aug 25, 2019

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睡到半夜腳抽筋驚醒，你可能缺鎂了？

說到製造骨骼，年長者容易缺乏的五種營養素當中的鈣、維生素 D 和鎂，都和骨骼健康有關係。

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Aug 6, 2019

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7333 規律運動，健康人運動也能控制血糖預防糖尿病！

目前已經有許多研究支持規律運動能幫助控制第二型糖尿病患的血糖，但這在一般血糖正常的人身上，也適用嗎？ 讓我們來看看研究怎麼說吧！

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