「棒式」是近年來相當受到推崇的運動,除了能夠鍛鍊人體最重要的核心肌群,而且不需要任何工具、也沒有場地的限制,因此受到許多人的歡迎!不過專家也提醒,棒式並不是「撐著」就能達到鍛鍊的效果,而且如果是對於手肘或肩膀、…
在所有運動健身的範疇中,有氧運動一直是不可或缺的,但偏偏許多人不喜歡或是逃避進行任何有關有氧的訓練。沒錯,有氧做起來是挺累人,它會讓你爆汗、上氣不接下氣,甚至開始懷疑人生;尤其對於天生肺活量需要鍛鍊的人,有氧訓練往往是所有運動項目中最令人膽怯的。
端午節要到啦!到底吃粽子有什麼秘訣與訣竅?每種粽子都是怎麼製成的?沒跟上直播也沒關係,這篇文章總整理提供給大家!