當您離開健身房，旅遊，出差，在家，是否曾經苦惱如何持續鍛鍊呢…
健身工廠三重廠教練Arissa認為運動會使人找回自信，曾經她也是個大胖子，但她相信只要有毅力，用聰明的方式投資自己，沒有什麼是做不到的。
談論到「跑者訓練」的相關話題時，相信很多人都會想：「不就是跑步就好了嗎？」定期的跑步鍛鍊固然重要，但透過重量訓練來加強，不僅可以預防受傷，而且還有助於讓你成為更強大、更快、更高效的跑者。也就是說，無論是專業或是業…
