低GI食物就能減肥嗎？｜GI值解密#2

想知道GI值到底怎麼分辨嗎？只要把握五個原則就能輕鬆辨認GI值！

美國營養標示應該這樣看

平常買包裝食品的時候，如果我們對這樣產品還不熟悉

除了第一印象（包裝）讓你決定拿起它之後，你會不會想要去瞭解他的食物成份或者是營養標示呢？

吃高GI食物會變胖嗎？｜GI值解密#1

你了解GI值嗎？為什麼GI值的高低會跟瘦身有關呢？一起來一探究竟吧！

GI值很好用，卻不是萬能｜GI值解密#3

並不是每項食物都有ＧＩ值，什麼情況沒有ＧＩ值呢？只依靠ＧＩ值來選食物可靠嗎？

告訴你一打秘訣讓你減輕胃食道逆流

你有胃食道逆流的困擾嗎？哪些人會容易有胃食道逆流？有胃食道逆流又能怎麼做呢？

營養師告訴你，過年過節怎麼吃不變胖

過年馬上就要到了，我們在一年當中體重總是起起伏伏。過年期間，想要變瘦確實不簡單，但是可以挑戰不發胖

素食可以均衡飲食嗎？

害怕吃素沒辦法得到足夠的營養嗎？一起來看看吧

脫離暴食迴圈，不節食，更健康【說書食間#4】

你可否曾經有想過要減肥？可否想過要飲食控制，但是生活中計畫總趕不上變化，導致自己的減重計畫都變成空話，或是無法持續進行，就陷入，節食👉🏻暴食👉🏻罪惡👉🏻節食的惡性循環嗎？不過可以思考一件事情無法減重成功真的只是自己的問題嗎？

營養師幫你打好基礎營養觀念，健康吃，營養瘦【說書食間#3】

關於這本書

健康、健身、抗肌少，你懂蛋白質嗎 -逆齡餐桌【說書食間#2】

老化是我們一生當中必然面對的問題，但不應該等到老了才注意，這樣可能來不及。