【白雁氣功學習誌】氣功和瑜珈或其他運動到底有什麼不同呢？它是一個完美的＋（PLUS）養生方案

我一直很想學習瑜珈，學習呼吸和冥想，也一直在努力運動，克服從小到大的心魔，不論有氧或肌力運動，都慢慢的從排斥抗拒到接受，甚至愛上游泳和騎單車，喜歡在運動中心飛輪…

三階段五心法，助我「上班媽媽兼家庭煮婦」逾10年順利達標！

回首來時路，每天下班趕回家煮晚餐的歲月超過10年了啊⋯⋯這真是一條佈滿喜悅和成長的漫漫長路，其中最大的收穫是，我始終不曾改變的初衷成功達標：家人吃得健康，而且「媽媽味」可以植入家人的記憶深處，傳承給女兒！！

【白雁氣功學習誌】年輕認真學一次，凍齡健康一輩子！

原本想要等到自己整套氣功課程學完，確實驗證所有的相信後，再開始積極分享親友，但昨天幸佳慧老師離世的意外衝擊，改變了我的初衷，她讓我想起教練秀美在教練訓上落淚的故事分享。

失去孩子的痛，哪一種最痛？！

成為母親之後，我總是不由自主的會想到：如果有一天孩子消失了⋯⋯

【白雁氣功學習誌】我不自律神經失調？那誰會自律神經失調？

「我幸福，我滿足，但是我不會放鬆！」這是一個星期以來我在有意識的自我覺察下得到的結論。

婚姻故事：幸福的意義，在於價值的自我創造和自我肯定

期待《愛。欺》（The wife）這部電影很久了，所有的影評都放在女主角精綻的演技，以及故事中女主角身處婚姻和兩性不平等大環境裡的委屈、犧牲和外遇上，然而讓我熱淚盈眶進而深深思考的，是「Team Work」-夫妻之間的Team…

《邁向50知天命》稀缺的時間只留給最值得的人-無緣人脈斷捨離

我習慣在每一個人生階段都提前做好準備，利用時間的長度來擴大空間的寛度。所以今年突破46歲後，就開始嚴格執行前半生的「人脈斷捨離」耗大工程。

謝謝成就我豐盛2018年的妳和你⋯⋯

臉書每年12/31這一天的回顧，都正面臨著全新的挑戰，同時勉強著自己定下來年遠到天邊只能關關難過關關過的努力目標。但2017.12.31這一天，卻特別特別難，即使當時還沒有翻開底牌，心裡卻已經清楚感應到，2018年即將面對的驚濤駭浪⋯⋯

有相信才有取捨，有取捨才會幸福！

很想寫一篇長長的悲傷感謝文，但是寫不出來，因為我真心替外公覺得開心。94歲高齡的他，3年前中風後，從躺在床上不能動而且什麼都不能吃，慢慢「進步」到可以自己扶著輪椅重新走路，還可以自己吃東西，我已經覺得他創造了天大的奇蹟，這完全突破了我對生命潛能侷限的框架。

心要先過頭才能過，頭過了身子就自然會過！！

耳邊還迴盪著小女兒的聲音：「媽，我踩不到底⋯⋯」自己卻慣性的一躍而下⋯⋯天啊，真的踩不到底，瞬間慌了起來差點嗆到水，一個下意識的動作讓自己浮起往前滑去，但因為蛙鏡被女兒拿走，不時的想停下來睜開眼，又不時的在恐慌中提醍自己：「我踩不到底」，抬起…