設計

運動種類主要還是以自己舒適的為主，但是糖尿病的病人須特別留意，避免 空腹運動、避免在胰島素作用高峰期運動、血糖過高也不宜運動喔~

您平常睡得好嗎？ 會不會覺得越睡越累、睡了很久早上仍精神不佳呢？

有沒有人跟小編一樣，覺得喝飲料是一件超療癒的事🥰（不要亂帶風向），但是怎麼喝才能降低罪惡感呢😏

當然可以～～～🍰 但是我們可以聰明選擇，不要被偷偷加了熱量而不知道！

根據國健署最新資料顯示，國人攝取鈉量不分年齡層都超標，尤其以19–44歲最為嚴重；男性攝取又多於女性。 過量的鈉與許多慢性疾病都相關，因此整理資料，照顧自己也照顧家人！

囉唆的營養師整理的健康烤肉技巧，不參考一下嗎？🥰

因為其實身體會自己合成尿酸，所以想降尿酸只有二個方法，減少合成（即減少攝食高普林食物）以及增加排出（多喝水）。

「台灣海鮮選擇指南」旨在推廣永續海鮮的消費者行動，與自然環境及生物共存應是人類不管在什麼樣的時空背景都需重視並時時留意的。

你可曾在高級餐廳點一份香煎魚排，或在高級鐵板燒選擇海陸雙拼？ 到底吃起來軟軟綿綿，不帶刺的是什麼魚？多利魚？巴沙，還是鯰魚？

俗稱吻仔魚，如果不吃他會不會再長大呢？一次真的吃了超過兩百種的魚苗嗎？！吃了又會不會破壞生態環境呢？一起來了解這種小魚🔻

開燈睡的你小心了！美國醫學會內科醫學雜誌，近日發表研究顯示， 女性開燈或開電視睡覺 ， 體重增加的風險可能會升高 。

在了解食物的營養素之前，我們還可以怎麼選擇，保持飲食的豐富性？

因應演講花了三天三夜（開玩笑的）做了兩張圖歡迎前往下載取用！

2015年6月員工餐廳重新開幕，因此每逢此時都有一些活動，邀請員工們共同慶祝，今年是承辦週年慶活動的第三年，藉此平台做一點小小記錄。

常常在想「營養師」或許只是繁華社會千萬行業中的一職 但其實也有機會如此貼近生活 間接產生好的影響吧😋

為了接待高階健檢貴賓，設計了一共六餐餐點介紹卡（但行程異動只用了三張），其實白色的背景加圖片一向是我最習慣使用的，但一方面又考量此份文宣的呈現若能更嚴謹專業會較好，且資訊多，這時投影片模板便是很好的工具，再從主版改為4:3的橫式版面，就能開始設計。