老人瑜珈必學！8招椅子瑜珈簡單穩定身體，增加肌力與平衡感！

以為瑜珈只有年輕人可以學嗎？根據研究表示，當涉及到壓力、疲勞、疼痛等問題，瑜珈具有高效解決的能力，並且增加核心力量和平衡感，減少跌倒受傷的風險，也有其它動作可以減輕銀髮族的健康問題，例如減緩更年期症狀。

上班族、銀髮族必學21招毛巾操，痠痛疲勞不要來 毛巾操促循環增活力

【你最近有以下困擾嗎？】

🔍久坐活動量少

關節卡卡必學！物理治療師傳授9招活化全身關節小秘訣，讓你越動越靈活！

【你最近有以下困擾嗎？】

🔍早晨起床感覺關節腫脹僵硬

如何養出好腸胃秘訣大公開！告別腸躁症、脹氣等腸胃困擾！

🔍胃食道逆流不知道可以吃什麼

🔍容易脹氣不知道適合吃什麼？

3招初學者必學彈力帶運動，防止骨鬆找上門！

【你最近有以下困擾嗎？】

🔍容易腰酸背痛