消化不良可以按哪些穴位呢?秋冬容易脹氣、拉肚子,有時候吃得太補還會導致火燒心、消化不良,本來想補身體反而讓腸胃難受,得不償失,甚至導致失眠等等。想要改善消化不良,除了從飲食及生活習慣改善,平時多按摩穴道也有助改善。
2022/06/22 13:19:22 經濟日報 記者徐珮君/台北報導
【你最近有以下困擾嗎?】🔍 站久時就會腿痠腿麻🔍 稍微走遠一點的路腳會發抖🔍 走路不穩需要依賴牆壁或扶手
2022–07–02 22:36聯合報 記者許政榆、沈能元、陳雨鑫/台北即時報導
人的肌肉會隨著年齡增長而減少,年過40,肌肉量會以每十年減少8%的速度流失;70歲後則以每十年減少15%的速度加速流失。除了多吃蛋白質,今天也教大家如何在日常,坐著也能做運動,帶著阿公阿嬤一起練吧!
肌少症堪稱是「隱形殺手」!並不一定只會在老年人身上發生,只要過了35歲後,肌肉量就會逐年減少,雖然目前沒有明確的藥物可以治療,但可以透過飲食調整和運動改善,增加肌肉含量,減少肌少症帶來的困擾,並且也能改善平衡感與降低跌倒的…
2022/07/04 16:55 記者王善嬿/阿里山報導
常常吃飽就脹氣嗎?每天放屁十幾次嗎?瑜珈運動不僅可以舒緩身體,更可以幫助消除便祕和脹氣! 老師會教大家腹式呼吸與整腸健胃等體位法,幫助身體放鬆,增加腸胃蠕動,改善便秘、脹氣,提升腸胃消化效率,幫助消化道更健康!
在室內也能做運動,透過八段錦帶動呼吸和身體延展,訓練腰背肌肉調整體態,還可以促進體內循環,將血液順利運送到末梢,保持氣色紅潤,只要學會這 8 招就能加強全身循環,增強免疫力!
張榮發慈善基金會攜手數位人道協會贊助雲林縣社區遠距健康促進計畫發表會,6月16日於雲林縣政府舉辦,由雲林縣長張麗善、張榮發慈善基金會董事長吳景明、社團法人數位人道協會理事潘人豪、台大雲林分院副院長…
肩頸痠痛除了是老化現象,也是上班族的困擾,脖子長期處於不佳的姿勢更會造成上背部疼痛。除了按摩,也可以透過運動緩解緊繃,增加肩頸肌肉的彈性,特別邀請謝宇銨運動專家,精心設計舒緩動作,讓大家可以放鬆筋膜、喚醒肩頸的肌肉,帶動上半身的血液循環,肩…
身為久坐上班族,除了時常腰酸背痛、下半身浮腫、肥胖,身體的柔軟度除了影響瘦身的效果,嚴重的話還會造成脊椎側彎等問題!真的很可怕,現在就動起來!9招必學全身拉筋伸展操,隨時隨地都能做!
2022–07–04 20:41聯合報/ 記者沈能元/台北即時報導
壓力大是現代生活中很常見的現象,尤其是在工作和學習上,長期壓力會對身體和心理造成不良影響,因此紓壓就變得越來越重要。 瑜珈是一種很好的紓壓方式,不僅能幫助放鬆身體,還能舒緩壓力對大腦的影響。
【你最近有以下困擾嗎?】🔍難熟睡或時常做夢🔍半夜醒來就無法入睡🔍睡眠很淺,一點點聲響或光線就醒來