精神健康是一項人們常忽略、但對收復荷爾蒙平衡及減重十分關鍵的元素。若一個人長期受壓,身體就會分泌過多壓力荷爾蒙,導致減重的過程困難重重。不受控的壓力荷爾蒙分泌會令HPA軸變得過度活…
年輕人的身體形象似乎沒有因為始於2019年尾的武肺疫情而變得正面,反而變本加厲。
無論何時,社交媒體是我們度日的「靈魂食物」。然而,我們長時間花在社交媒體上,真的會使我們更快樂嗎? 這篇文章會引用年輕人的身體形象 (body image)…
2. 選擇有助改善情緒的食物 (續)
蛋白質
在同一系列的首兩篇文章中,筆者提及到不良的飲食習慣會對我們的精神健康造成負面的影響。因此,我們應該培養良好的飲食習慣,以保持良好的精神健康。那麽,我們又應該如何吃出良好的精神健康呢?這篇文章會提出大家在日常生活中都能…
除了西式飲食之外,酒精都會對年輕人的精神健康造成負面的影響。
諺語云:「人如其食」。眾所周知,我們的腦部是主宰情緒的主要器官。由於腦部屬於人體的一部分,所以我們的情緒變化都是源於腦部的生理變化。另外,我們的飲食亦會直接影響我們的生理狀況,所以不健康的飲食習慣會對我…