在上一篇【羽球/排球運動傷害解析：殺球& 肌力失衡對肩膀的影響】中，我提到了肩峰下夾擠是肌力失衡所引發的問題，而今天我想透過另一個面向 — — 「動態控制」，來分享胸大肌與闊背肌對身體所造成的影響。

📌 受傷的機轉

殺球 ➡ 離心收縮（煞車）的控制不良 ➡ 旋轉肌群拉傷

📌 什麼是離心收縮？

肩峰下關節空隙變小？肩膀外轉避開受傷風險

在上一篇【肩峰下夾擠症候群：運動傷害的必修課！】中，我們提到當肩峰下關節的空隙變小時，所有通過肩峰下方的組織都有受傷的風險。除了「增加」肩峰下關節的空隙以外，還可以透過「避開」夾擠位置的方式來避免受傷。這個「避開」的機制是人體本身具備的「自然」動…

輕鬆瘦身的風險：骨盆枕可能導致椎弓骨折

最近我遇到一位個案，她聲稱她的腰椎骨折了（準確來說是椎弓骨折），然而她描述的受傷方式與骨折的位置並不相符。因此，我進一步詢問她受傷的過程，結果才發現她在做仰臥起坐時，放了一條毛巾捲在腰部下方。