腰酸很難好？那你有可能是骨盆酸！

如果無法分辨骨盆酸與腰酸，就容易將骨盆酸當作腰酸來治療，最後不但會影響治療效果，甚至可能讓症狀變得更加嚴重！

膝蓋緊繃無法蹲下？這可能不是膝蓋的問題！

蹲下是一個「功能性」的動作，需要用到「下半身」所有的關節，所以只要有一個關節的活動度不夠，就會無法蹲下，甚至產生「代償」讓其他關節受傷。

坐姿矯正：如何避免椎間盤突出？維持正確的姿勢是關鍵！

📌 如何調整坐姿來避免椎間盤突出？

組織反覆受損？找到背後隱藏的原因才是關鍵！

🗣 病人常常會問：「治療師，我的肌肉拉傷/韌帶撕裂傷（組織受損）什麼時候會好？」

還穿運動緊身褲？小心腳麻找上你！

健身愛好者必讀：努力重訓，怎麼還會肌肉無力？

近期，有一位健身愛好者跟我反應，他在訓練後出現肩膀疼痛和難以舉起手臂的症狀。尤其在肩推訓練時，特別容易感覺到肩膀無力，無法完成完整的動作。

坐姿矯正：如何避免低頭駝背？你不知道的坐姿地雷！

📌 大家對於駝背的印象正確嗎？

3C族注意！媽媽手不再是媽媽的專利！

媽媽手，又稱狄奎凡氏症（De Quervain Disease），是一種狹窄性腱鞘炎，而之所以會以「媽媽」手命名，主要的原因是其好發的族群大多為 — — 中年婦女或產後媽媽！