你知道無論是跑步或是肌力訓練都有可能是無氧運動嗎？然而，無氧與有氧運動之間最大的區別，就在於運動訓練的強度。無氧運動意味運動強度過高，導致你的心血管系統無法足夠且快速的向肌肉輸送氧氣；這個形容方式感覺不像是一個良…
來自於美國的55歲超級名模辛迪·克勞馥 (Cindy…
現在孩子獲得的資訊和遊戲多半會造成過度的使用3C產品，運動的機會也大幅減少，每逢假日的公園和河堤都有很多爸爸媽媽帶著孩子出外走走，但我們不應該僅限於假日的時間讓孩子可以運動，美國健身教練教練喬伊·瑟曼( Joey…
