講到皮拉提斯，你腦中出現什麼？是一顆瑜珈球還是伸展？長期訓練皮拉提斯的人一定會知道，這項運動不只能夠雕塑身形，還能讓人散發由裡到外的光彩與能量！究竟皮拉提斯有什麼樣的魅力在近幾年成為世界運動潮流之一呢？
在你開始閱讀這篇文章前，先深吸一口氣。你是否感覺到的是胸部起伏，還是腹部呢？在瑜伽、冥想期間專注於深呼吸時，「腹式呼吸法」也是在健身運動中不可或缺的一環。
雖然台灣的冬天還不至於到下雪結凍那麼冷，但只要氣溫一轉涼就難免使人發懶、想要窩在家裡，但這真的不代表你必須放棄自己原本的鍛鍊課程哦！今天我們就要來和大家分享冬天運動時你不能忽略的小撇步，還有一些安全性的眉眉角角，讓你的冬季運動不再厭世！
