瑜珈課一開始我便會向學生自我介紹,我分享的是我練習的瑜珈派別 — —Ashtanga yoga,宛如白紙的學生便跟著我從拜日式、站姿體位法開始練習。直到有天學生問我:「Ashtanga…
我記憶裡的 Mysore…
有一次在 Daniel 老師口令課後的 conference 聽到,我們的練習是由 asana-sthiti 與 vinyasa 所組成。前者是進入體位法後,在其中停留數個呼吸的部分,那後者呢?
或許這是你第一次接觸瑜珈,但我們都把它視為「最後一堂瑜珈課」吧!無論是學生/老師、學習者/分享者,單純因為瑜珈而產生連結的我們,儘管生命經驗不同,身體狀態也不一樣⋯⋯
這堂課是最後一堂瑜珈課
都用這樣的心情,一起來吧!
從小到大,數學都是會把我總成績拖垮的那科,對於數學我是又恨又怕。當年能順利申請大學,很大原因正是歷史學系不採計數學,於是我又繼續過著逃避數學的生活。直到準備研究所時,不得不直面迎向統計學,我的人生才又再度沾染上「數字」。
完全是無意間發現的雙關,好吧,瑜珈老師確實也是從「零碎」開始的(笑)或許任何角色與關係都是,從散落一地的碎片走向完整。
我曾經用漢堡來形容 Ashtanga yoga…
Ashtanga yoga 的三個要素是什麼?有點尷尬地,並沒有大家所迷戀的、那神秘的梆打 Bandha,也沒有獨門的呼吸法。Ashtanga yoga 的 Tristhana 分別是呼吸、凝視點與體位法三個重點,這裡的呼吸就只是專注地呼吸,或許有些時候會聽到老師說有聲音的呼吸,我會鼓勵學生藉由「聽自己的呼吸聲」來練習專注。
凝視點有 8+1 個,分別是往上看、眉心、鼻尖、旁側、肚臍、手、大拇指、腳,因為一左一右所以…
These were the top 10 stories published by yOUga; you can also dive into yearly archives: 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, and 2023.