ลมหายใจที่ลึกและยาวแบบที่เราฝึกกันในคลาสโยคะ ช่วยส่งออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆทั่วร่างกายให้เซลล์มีความเอิบอิ่ม…
ชวนม่วนชื่น เป็นหนังสือที่สมาชิกที่สตูโยคะให้กวางยืมมาอ่าน (ขอบคุณค่ะน้าศรี) แล้วกวางชอบมาก…
แม้เราจะยังเปลี่ยนความคิดใครไม่ได้ แต่อย่าลืมนะคะว่าทุกความพยายามที่เราใส่ลงไปในการดูแลสุขภาพกายและใจของเรา…
กวางโดนรุ่นพี่ที่ศูนย์โยคะทักบ่อยๆว่าหลังช่วงบนกวางโก่ง เวลาก้มในท่านั่งแบบนี้(ปัจจิโมตาสนะ)…
เมื่อวานคลาสเช้ากวางได้ลองให้ฝึกกบาลภาติทั้ง 5 แบบ ซึ่งถือเป็นกลุ่มเปิดเส้นลมปราณหรือเส้นนาดี คือ กบาลภาติ…
ตอนที่กวางตัดสินใจจะทำโปรเจ็คเล็กๆ ด้วยการแจกหนังสือเป็นธรรมทาน…
เคยสังเกตมั้ยคะว่าถ้านิสัยเราเป็นยังไง เราก็มักจะเจอคนที่มีนิสัยคล้ายๆกัน คนอื่นผ่านมาและผ่านไป…
วันนี้เป็นครั้งแรกที่เราลองจัดโยคะใต้เสียงเทียนกันค่ะ คือเราปิดไฟแล้วจุดเทียนรอบห้องเพื่อฝึกโยคะกัน…
เมื่อก่อนตอนที่ฝึกโยคะช่วงแรกๆ กวางจะเป็นสายยืดอย่างเดียว…
คีตะเป็นวิชาที่ห้อยโหนเยอะ สติหลุดนิดเดียวก็อันตรายเหมือนกันค่ะ เลยต้องมีสมาธินิดนึงเวลาฝึก สนุก สงบ…
ครอบครัวหรือคนรัก บางทีเราเห็นพวกเค้าเหนื่อย เราก็อยากเป็นกำลังใจให้…
ในการฝึกโยคะอาจจะมีบางช่วงขณะที่เรารู้สึกถึงความสงบ ผ่อนคลาย และมั่นคงจนอยากที่จะหลับตา…
คือเราเน้นป้องกันมากกว่าแก้ไข อาการป่วยในสมัยนี้แบ่งเป็นสองอย่างคือ ป่วยทางกายและป่วยทางจิต การฝึกโยคะมุ่งเน้นป้องกันทั้งสองด้าน ทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจของเราแข็งแรง
กวางชอบคำๆนึงมาก เค้าบอกกันว่าการฝึกโยคะคือการผ่อนใช้กรรม…