ศวาสนะหรือท่าพักศพ คือท่าที่พาร่างกายกลับไปสู่ธรรมชาติของความสมดุล เป็นท่าฝึกที่จำเป็น เพราะในขณะที่ฝึกโยคะระดับเลือด น้ำเหลือง และความดันต่างๆ…
ตอนช่วงที่กวางเริ่มทำวิดิโอยูทูป กวางมีความกังวลว่าเราไม่สามารถถ่ายทอดความรู้ออกมาได้ครบถ้วนเหมือนที่อาจารย์สอนเรามา…
แต่ต้องเข้าใจข้อจำกัดของร่างกายตัวเอง รู้ว่าควรต้องเสริมจุดไหน และหลีกเลี่ยงจุดไหน…
เค้าว่ากันว่าคนเราถูกกำหนดมาแล้วว่าในหนึ่งอายุขัยหัวใจเราจะเต้นกี่ครั้ง…
วันนี้กลับบ้านเก่าที่หฐราชาโยคาศรม คลาสเช้าที่นี่เริ่มหกโมงครึ่ง ชอบที่เหมือนเราค่อยๆตื่นพร้อมกับแสงยามเช้า สูดลมหายใจยาวๆ…
ครูบาอาจารย์วัดหนองป่าพงเคยเล่าให้ฟังว่า เมื่อก่อนในป่าของวัดเนี่ยสะอาดเรียบร้อยมาก…
เพิ่งกลับจากปฏิบัติธรรมค่ะ ขอใช้พื้นที่นี้บันทึกความอิ่มใจเล็กๆไว้เตือนใจในวันที่ท้อแท้…
สติหลุดทีไร หางโผล่ทุกที
วิธีแก้ง่ายนิดเดียว มีสติค่ะ!
ก: ไม่เหนื่อยนะแต่ทำไมเหงื่อออกก: นั่นแหละที่เค้าเรียกว่าใช้กล้ามเนื้อ เหมือนยกเวทอะไม่เหนื่อยแต่หนัก เข้าใจตรงกันนะ
บอลลูกเดียวเล่นได้หลากหลายรูปแบบแล้วแต่หัวครูจะพาไป
ก่อนเริ่มคลาส: พี่นั่งยองไม่ได้นะ
จบคลาส: ฮึ่ย พี่นั่งยองได้แล้ว อ๋อ พี่ตึงนี่เอง
โยคะไม่ลองไม่รู้นะค้าา
หลงไปอยู่เกาหลีเสียนาน กลับมาสู่โลกของเราเสียที “Have Courage and be Kind” มองทุกครั้งก็สุขใจขอบคุณน้องแนนที่ตั้งใจทำให้ สวยถูกใจพี่จริงๆค่ะ @Nan Napas