อาหารใจ 10 หมู่

บางครั้ง ผมสำรวจตัวเองก็สังเกตเห็นว่าสุขภาพใจไม่แข็งแรง เช่น รู้สึกตึง ๆ แถวกรามกับขมับบ้าง, นอนไม่ค่อยหลับบ้าง, ยิ้มยากขึ้นบ้าง เป็นต้น เวลาผมเป็นแบบนี้ สิ่งแรกที่ผมจะสำรวจคือ ช่วงนี้ผมได้รับอาหารใจครบทุกหมู่ไหม?