瑜伽學習筆記

What’s the deal with hip openers?

我們和世界上所有生物都一樣，需要接收感覺刺激，經由神經系統傳遞，轉化成動作。存在於身體內的溝通，也造就了我們與外界溝通的方式。

這半年的瑜伽練習，透過TT閱讀瑜伽經與薄伽梵歌，把先前零散的哲學梳理了一番，獻給此刻的自己，心中滿是感激。

最近讀了兩本呼吸相關的書籍，先來分享《呼吸：啟動筋膜自癒的開關》

好的引導，學生不僅能跟隨口令進行身體層面的調整，也能讓感知觸及更深的層竅，如何讓我們的口令更精確、更富含想像力？

Step forward from down dog

經常在許多老師的課堂上，聽到「把肋骨收進去」的口令（Drawing the front ribs into your body），起初聽到覺得怪得很特別，但當口令出現的頻率增高，或是當不同老師都給予相同口令時，大腦便會自動「去敏感化」，意思是，你就會習慣了。