一、曾經學過的，怎麼現在都忘了呢？
我們都曾經有過這樣的經驗：
看了很多書也做了很多筆記，但在未來要用上的時候，卻總是想不起來。
很多時候自己都不禁懷疑：「為什麼我記不起學過的知識，我真的有把書唸進去嗎？」
要徹底了解這個問題，我們必須先了解人類大腦的記憶原理。
二、人的大腦是如何記憶的？
加州大學洛杉磯分校的 Robert Bjork 和 Elizabeth Bjork 教授夫婦在 1994 年提出了一套記憶力的模型，能夠完美地解釋學習與遺忘相關的現象。他們在研究中提到：
The New Theory of Disuse (R. A. Bjork & E. L. Bjork, 1992) posits that there are two indices of memory strength: storage strength (SS) and retrieval strength (RS). Storage strength is how well learned something is; retrieval strength is how accessible (or retrievable) something is.
大意是說人的記憶強度主要由 2 個因素決定。
- Storage strength (存儲強度)：你主動記憶、已經進入你大腦裡的資訊
- Retrieval strength (提取強度)：你回憶時的困難程度
這項研究中有 6 個重點：
- 人的存儲強度只增不減，但提取強度會隨著時間增加而減少。人之所以會忘記東西，是因為提取強度減弱。
- 為人熟知的「遺忘曲線(forgetting curve)」，其實是在講提取強度在沒有複習的狀況下，將隨著時間而逐漸減弱。
- 要提升提取強度，並需靠複習 (relearning)，且提取強度可以隨著複習的次數增加而增加。
- 每次的複習都在提升提取強度。由於腦中同樣的存儲知識被重複想起，提升提取強度的同時，可一併強化存儲強度。
- 提取難度愈高（很用力才能想起），能夠提升的強度幅度就愈大。
- 要如何增加提取難度呢？首先，要先把東西忘記，再進行提取。這也是許多複習策略 (如 Anki ) 的基礎原理，已經熟悉的東西不需要這麼快複習，而是經過一段時間後才重新複習。
三、記憶原理如何套用在做筆記上？
了解了記憶原理後，我們就能夠思考怎麼樣的筆記才算是有效筆記。
我們做筆記，無非就是想要：
- 產生新思想
- 未來有需要能用上
- 拓展知識體系
記憶原理對我最大的啟發就是：
做筆記要盡量讓自己去提取過去的學習經驗 。
例如「記憶強度」的觀念我在 2017 年就學習到，但中間經過了 4 個年頭才又被想起。
那麼該如何讓自己在做筆記的時候，主動去提取過去的學習經驗呢？
答案就是：問自己問題。
四、在寫筆記的時候，怎麼問自己問題？
在《How to take smart notes？》中，作者 Sönke Ahrens 提供了 4 個問題範例：
- 這個 idea 跟我有什麼關係？
- 這個現象/事實可以被其他事情解釋嗎？
- X 這件事情對 Y 有什麼意義？
- 我如何利用這個 idea 去解釋 Z(某個 topic) ?
4 個問題舉例
這 4 個問題在閱讀、看 YouTube、聽 Podcast 時特別好用。例如：
- 這個 idea 跟我有什麼關係？
我看到了 Zettelkasten Note-Taking Method: Simply Explained — YouTube，跟我的關係是「增進我對 Zettelkasten 筆記的理解」。我可以在紀錄具有啟發性的重點時，都問自己這 4 個問題。
- 這個現象/事實可以被其他事情解釋嗎？
我看到了 《How to take smart notes？》中提到筆記需要用自己的話寫才會有效，這是因為心理學中提到記憶的儲存與提取原理 (也就是這篇文章)。
- X 這件事情對 Y 有什麼意義？
我在學習PMP 相關課程時，思考「PMBOK Guide」 對「專案管理」有什麼意義？答案可能是學習一套完整的專案管理框架，可以減少專案管理重複試錯的時間。
- 我如何利用這個 idea 去解釋 Z？
以本篇文章舉例，我學習到「記憶原理」之後，可以用這個 idea 去解釋「Zettelkasten 筆記法」的原理。
以上 4 個問題，都有助於我們將眼前的重點連結過去的知識，訣竅就是透過問題去聯想。
掌握了這個技巧，我們就能寫出真正有效的筆記。
目前我使用 Obsidian 實作 Zettelkasten 卡片盒筆記法，若你有興趣請參考下方的文章。
Obsidian 系列教學文
1. 基礎篇 | Obsidian 全新手從這裡開始讀
- 【Obsidian 使用教學】基礎篇 01 — 認識預設介面與基礎功能
- 【Obsidian 使用教學】基礎篇 02 — 認識「設定選單」與我的設定建議
- 【Obsidian 使用教學】基礎篇 03 — 認識「主題」與 CSS 客製化設定
- 【Obsidian 使用教學】基礎篇 04 — 做好筆記備份 ，使用 iCloud 和 Google Drive 進行雙重備份
- 【Obsidian 使用教學】基礎篇 05 — 如何調整 Obsidian App 設定檔？ 讓 Obsidian App 擁有自己的外觀主題與插件
2. 觀念篇 | 要讓 Obsidian 變得好用，先來了解背後的方法論
- Zettelkasten卡片盒筆記法，建立知識連結網路來活用筆記
- 如何正確使用 Zettelkasten 筆記法？了解 4 種筆記形式的功能，以利後續筆記連結
- 什麼是 Evergreen Note (長青筆記)？
- 如何寫出有效的筆記？問自己 4 個問題，幫助提取曾經學習過的知識. 問自己 4 個問題，幫助提取曾經學習過的知識
- 知識是如何形成的？使用 Obsidian 將形成知識的過程變得視覺化
- 你所知道的「筆記工具」，早就演化成不同的物種
3. 筆記篇 | 開始在 Obsidian 中建立個人的網狀連結筆記系統
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 01 — 了解 Obsidian 的 Metadata，建立一套可持續迭代的筆記系統
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 02 — 使用「漸進式總結」來寫筆記，逐步萃取出高含金量的知識內容
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 03 — 讓Obsidian 變得更好用！分享我的 Obsidian 筆記版面配置
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 04 — 寫筆記就像是在種樹，在 Obsidian 中實作 Evergreen Note 的概念
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 05 — 結合資訊處理流程，讓筆記的 Metadata 變得更詳細
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 06 — 在筆記的 Metadata 使用 [[內部連結]] ，在無形之中累積對某一主題的認識
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 07 — 使用 Workspaces 功能，快速取用不同的版面配置
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 08 — 倍速提升你的操作速度，14 個 Obsidian 快捷鍵設定建議
- 【Obsidian 使用教學】筆記篇 09 — Markdown 沒有想像中那麼難，只需要學會這 3 個語法就能上手 Markdown
4. 插件篇 | 增強 Obsidian 功能的秘密武器
- 【Obsidian 使用教學】插件篇 — 10個使用Obsidian 必裝的插件 (上)
- 【Obsidian 使用教學】插件篇 — 10個使用Obsidian 必裝的插件 (下)
- 【Obsidian 使用教學】插件篇 01 — 如何在 Obsidian 中快速拆分筆記？使用 Note Refactor 讓你彈指之間完成
- 【Obsidian 使用教學】插件篇 02 — 如何在 Obsidian 中自動彙整筆記？使用 Dataview 查詢與呈現符合條件的筆記
- 【Obsidian 使用教學】插件篇 03 — 如何讓 Obsidian 自動推薦關聯筆記？使用 Breadcrumbs 查看有哪些相關筆記可以連結
- 【Obsidian 使用教學】插件篇 04 — 做好筆記備份，使用 Obsidian Git自動備份筆記到 Github
- 【Obsidian 使用教學】插件篇 05 — 用機器學習演算法幫助自己寫筆記！
5. 整理篇 | Obsidian 資源彙整
6. 問答篇 | Obsidian 常見問題與答案
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